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精神高度紧张失眠怎么治疗

男，33岁 2020-08-26 19:21

病情描述:

精神高度紧张失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-26 20:18

缓解精神高度紧张的失眠有几种方法：一，应保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，能够有效缓解失眠引起的头晕、乏力。二，不得超过睡眠的有效时间，即最多不得超过八小时。三，在睡觉时间应该做一些放松活动，如按摩、静坐等。一般通过以上几种方法，失眠症状会得到缓解。

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