可以吃什么降低胆固醇

Question

可以吃什么降低胆固醇

Answer 1

多吃鱼类，鱼类可以降低不饱和脂肪酸的摄入；大豆类它也是有利于清除体内的低密度脂蛋白。含纤维素比较高的食物，比如说一些扁豆、全麦食物等等，它可以清除体内的低密度脂蛋白；一些富含维生素c的食物，比如绿色的蔬菜和一些水果，它里面绿色维生素c和体内的高密度脂蛋白是成正比的，所以说它能够提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。