高血压怎样能缓解

Question

高血压怎样能缓解

Answer 1

一般来说增加蔬菜或水果的摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压，其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。尤其要注意自己的体重，建议体质指数最好控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼。