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为什么老人要吃维生素C高的食物？

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为什么老人要吃维生素C高的食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

老人要多吃维生素C含量高的食物，多补充维生素C有很多好处，维生素C有抗自由基作用，既可延缓衰老，又能减少和去除老年斑，老年人常出现贫血，在补充铁剂改善贫血时，适当配合维生素C服用，可促进铁质吸收。老年人多体弱，病毒易乘虚而入而感冒，维生素有抗病毒、防止感冒的作用。

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