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睡前喝牛奶会不会胖

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睡前喝牛奶会不会胖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

喝牛奶能够助眠，却不会给人体带来负担。如果还是担心，可以选择睡前喝脱脂或者低脂，无糖牛奶，控制脂肪的摄入。这样的牛奶不仅热量低，营养上来讲也更好。睡前喝牛奶需要稍微加热一些，温牛奶能够更好的为我们人体所吸收，使助眠效果发挥得更好。但是要注意，牛奶不宜临近睡觉再喝，也不宜过量。

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