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缺钙症状是什么

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缺钙症状是什么

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谢琪主任医师桂林市人民医院

青少年人正是身体快速增长阶段，通常会因为缺钙而出现抽筋、腰酸背痛这个问题、睡眠质量不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，如果出现这些特征要注意补钙。缺钙，轻则腰酸背痛这个问题、精神不佳、睡眠质量不好，严重了就会抽筋等等。成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙

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