内分泌失调如何饮食

Question

内分泌失调如何饮食

Answer 1

内分泌失调多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。一定要早睡，保证充足的睡眠，还要调节心情，不要太过焦虑，放松心情。