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孕妇便秘的预防措施

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孕妇便秘的预防措施

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李青主任医师沈阳市红十字会医院

如果孕期出现便秘，一定要多吃新鲜的水果蔬菜，孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

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