怎么预防脂肪肝

Question

怎么预防脂肪肝

Answer 1

为了预防脂肪性肝病，首先合理搭配食物，达到营养均衡，多吃高蛋白食物，如河虾、鱼、高维生素、新鲜果蔬、低脂饮食，尤其要减少脂肪的摄入量，动物脂肪的摄入量；低的糖。减少含糖食物。其次保持适当的锻炼。脂肪肝倡导有氧气运动，像慢跑、快走、爬山、游泳、骑自行车等有氧气运动方式，结束后，疲劳感在20分钟内消失为宜。