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锻炼后怎样补充能量呢?

病情描述:

锻炼后怎样补充能量呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一般人在运动过后，补充充足的水份(白开水)，再搭配天然的水果，就是最好的选择，像是携带方便的香蕉、奇异果等，份量约1至2个拳头大小，便可适时补充水份、钾、镁等矿物质，帮助维持人体内的电解质平衡。

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