产后失眠应该如何治疗

Question

产后失眠应该如何治疗

Answer 1

产后失眠可通过心理疏导、睡眠环境调整、药物治疗、中医调理等方式治疗。产后失眠通常由激素水平波动、心理压力、身体不适、昼夜节律紊乱等原因引起。

1、心理疏导

产后抑郁或焦虑可能导致失眠，建议通过心理咨询、倾诉交流缓解情绪压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

2、环境调整

保持卧室安静黑暗，室温适宜，避免睡前使用电子产品。白天适当晒太阳有助于调节褪黑素分泌，改善睡眠质量。

3、药物治疗

严重失眠可短期使用佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，哺乳期患者需在医生指导下选择安全性较高的右佐匹克隆。

4、中医调理

中医认为产后失眠多属气血亏虚，可辨证使用酸枣仁汤、归脾汤等方剂，配合针灸百会、神门等穴位安神助眠。

建议产妇保持规律作息，白天适当活动但避免过度劳累，睡前可饮用温牛奶或泡脚放松，必要时及时就医评估睡眠障碍程度。