来月经能跑步锻炼吗

Question

来月经能跑步锻炼吗

Answer 1

一般来说，适当的运动对于月经期所带来的不适是会有一些帮助的，但是不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，这些激烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。还有就是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。