高尿酸血症的预防方法有哪些

Question

高尿酸血症的预防方法有哪些

Answer 1

高尿酸血症可通过控制饮食、限制酒精摄入、保持合理体重、增加水分摄入等方式预防。尿酸水平升高可能与嘌呤代谢异常、肾功能异常等因素有关。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，优先选择低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等低嘌呤食物。

2、限制酒精

酒精会抑制尿酸排泄，尤其啤酒含有大量嘌呤，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

3、控制体重

肥胖人群尿酸合成增加而排泄减少，通过合理运动使体重指数控制在18.5-23.9范围内，每周进行150分钟中等强度运动。

4、充足饮水

每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。

合并高血压、糖尿病等基础疾病者需定期监测尿酸，出现关节肿痛等痛风症状应及时就医。