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白头发吃什么变黑

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白头发吃什么变黑

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牛建海主任医师保定市第一中医院

让白头发变成黑头发可以通过饮食来调理，大部分都是因为缺乏某种维生素引起的。首选要选的就是黑色的食物，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择。此外，常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况。

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