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可以吃什么治疗失眠

病情描述:

可以吃什么治疗失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

失眠也称为睡眠障碍，是典型的神经衰弱症状。平时可多吃一些能滋养神经和平静下来的食物。维生素B是营养神经的主要微量元素，因此应选择富含维生素B的食物，如动物肝、花生、黑米、芹菜、桔子、香蕉、深海鱼类、刺五加、菠萝芽等。此外睡前喝一杯热牛奶对失眠有很大帮助。

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痴呆如何预防？

痴呆治疗困难，因此作好预防工作十分重要。具体预防措施如下所述。　　1、加强孕期卫生，做好优生优育。　　2、加强高血压、高血脂及脑动脉硬化的预防和治疗对预防痴呆的发生有一定的积极意义。　　3、加强身心锻炼，保持良好的情绪，注意劳逸结合，坚持一定量体力活动。做好合理饮食，限制动物性脂肪或含胆固醇较高

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