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可以吃什么治疗失眠

女，21岁 2020-08-23 19:52

病情描述:

可以吃什么治疗失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-23 20:51

失眠也称为睡眠障碍，是典型的神经衰弱症状。平时可多吃一些能滋养神经和平静下来的食物。维生素B是营养神经的主要微量元素，因此应选择富含维生素B的食物，如动物肝、花生、黑米、芹菜、桔子、香蕉、深海鱼类、刺五加、菠萝芽等。此外睡前喝一杯热牛奶对失眠有很大帮助。

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