跑步可以减肥吗

Question

跑步可以减肥吗

Answer 1

跑步对于减肥有一定的辅助效果，尤其是身体脂肪细胞较多的人群，跑步能够加快脂肪细胞的新陈代谢和消耗。同时还有利于体内积累的毒素的排出，在一定程度上辅助减肥的进度。但需要注意的是，不能进行激烈的运动。应该以长时间慢跑为主，并且要合理的休息。