练瑜伽减肥最佳时期是什么时候

Question

练瑜伽减肥最佳时期是什么时候

Answer 1

想要减肥，采取适当的运动并且控制饮食的方法，运动最好是餐后一小时进行，防止发生胃部不适。但是减肥是随时随地都可以的，平时尽量少坐着多站起来走动，出行的时候可以选择步行或者是骑自行车，不要开车或者是坐车。运动最好是采取有氧运动，而且要坚持至少45分钟以上才可以达到减肥的效果。增加了消耗量，还要减少摄入量，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。