减肥期间能不能吃坚果

Question

减肥期间能不能吃坚果

Answer 1

减肥期吃坚果一定要适量，不能够多吃，可以选择买小包装满足一天所需的坚果食品，减肥期间饮食一定要注意清淡，不要吃含糖过多的食物m坚果还是要尽量少吃，坚果是健康食物的一部分。我们人体健康需要摄入一定量坚果的，但这个量很少，如果它吃多了，油脂含量太高，植物脂肪含量太高，脂肪属于比较难消化的一类食物，一定要少吃重口味的坚果，减肥过程中可以吃一点，一定要控制量。一天一个核桃量就行，而且吃的时候一定要不能吃太重口味的坚果。