备孕吃哪些效果好

Question

备孕吃哪些效果好

Answer 1

备孕期间要注意均衡饮食，补充营养，多加休息，保证充足的睡眠时间。并且备孕前期要注意多补充叶酸以防胎儿出生缺陷，像莴苣、菠菜、西红柿及蘑菇等食物。另外可以吃一些促排卵的食物增加备孕成功的几率，像是南瓜、豆类、橘子等等都是可以吃一些的。