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备孕吃哪些效果好

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备孕吃哪些效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

备孕期间要注意均衡饮食，补充营养，多加休息，保证充足的睡眠时间。并且备孕前期要注意多补充叶酸以防胎儿出生缺陷，像莴苣、菠菜、西红柿及蘑菇等食物。另外可以吃一些促排卵的食物增加备孕成功的几率，像是南瓜、豆类、橘子等等都是可以吃一些的。

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