心情烦躁失眠怎么治疗

Question

心情烦躁失眠怎么治疗

Answer 1

心情烦躁导致的失眠我们可以在睡前通过一些方法辅助睡眠。比如放一些轻音乐或者催眠的音乐，也可以在睡觉之前和身边的好朋友倾诉一下心情，这样有助于睡眠。或者还可以在睡前喝一杯加3蜂蜜的牛奶，牛奶中含有促进睡眠的物质，加了蜂蜜之后可以缓解紧张的神经。