晚上老是睡不着怎么治疗

Question

晚上老是睡不着怎么治疗

Answer 1

这种情况为失眠，可以多吃点安神的水果，睡前不要喝咖啡或者浓茶之类的，建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时适当的进行体育锻炼，多出去走走，散散心有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶。不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。