入睡困难的调理方法

Question

入睡困难的调理方法

Answer 1

一般情况失眠主要是由压力或精神因素引起的。最好是自然疗法，而不是随便吃药。药物会干扰睡眠的自然过程。但是中医可以用来治疗失眠。中药没有副作用。你也可以使用放松训练或催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠和睡眠质量。