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胃胀气如何饮食

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胃胀气如何饮食

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

芦笋是防止胃胀气很好的食品之一。它有许多好处，芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。其次一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

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