剧烈锻炼要如何注意气胸

Question

剧烈锻炼要如何注意气胸

Answer 1

剧烈锻炼时预防气胸需重点关注呼吸调节、运动强度控制、热身准备及身体信号监测，气胸可能由肺大疱破裂、胸壁外伤、肺部感染或先天肺发育异常引起。

1、呼吸调节：

避免屏气用力，采用腹式呼吸减少胸腔压力波动。运动时保持呼吸均匀，高强度动作配合呼气节奏。

2、强度控制：

循序渐进增加运动量，避免突然爆发性动作。胸廓剧烈扩张的运动需谨慎，如举重、跳水等。

3、充分热身：

运动前进行15分钟动态拉伸，重点激活胸背部肌肉。热身不足易导致肺泡异常受力。

4、体征监测：

出现突发胸痛、呼吸困难需立即停止运动。瘦高体型或既往有肺病史者应定期进行肺功能评估。

锻炼前后避免吸烟及冷空气刺激，运动时可使用心率带监测生理指标，若反复出现运动后胸闷建议完善胸部CT检查。