手指肌腱断裂怎样锻炼

Question

手指肌腱断裂怎样锻炼

Answer 1

手指肌腱断裂后可通过被动活动、主动活动、抗阻训练、功能训练等方式恢复功能。锻炼需在医生指导下循序渐进，避免二次损伤。

1、被动活动：

早期由治疗师或健侧手辅助进行关节屈伸，防止粘连。可使用支具固定于功能位，每日重复进行数次轻柔牵拉。

2、主动活动：

肌腱愈合后尝试自主屈伸手指，从单关节小幅运动开始。可进行握拳-伸展交替练习，逐渐增加活动范围。

3、抗阻训练：

恢复中期使用橡皮筋或握力器增强肌力。选择适宜阻力进行等长收缩训练，每组重复多次，每日练习数组。

4、功能训练：

后期模拟抓握钥匙、拧瓶盖等日常动作。通过捏橡皮泥、叠积木等任务重建手部协调性。

锻炼期间出现肿胀疼痛需暂停并冰敷，术后4-6周内避免剧烈用力。配合超声波等物理治疗可促进肌腱滑动。