孕期如何预防贫血

Question

孕期如何预防贫血

Answer 1

孕期预防贫血可通过均衡饮食、补充铁剂、定期产检、改善吸收等方式实现。贫血可能由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血等原因引起。

1、均衡饮食

增加动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜等富含铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁吸收。

2、补充铁剂

在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合叶酸和维生素B12预防营养性贫血。

3、定期产检

通过血常规监测血红蛋白水平，及时发现贫血倾向，医生会根据结果调整补铁方案。

4、改善吸收

分次补铁减少胃肠道刺激，餐后服用铁剂减轻副作用，同时治疗可能存在的消化道疾病。

孕期保持适度运动促进血液循环，注意休息避免过度疲劳，出现头晕乏力等贫血症状及时就医。