岔气了一般多久能好?

Question

岔气了一般多久能好?

Answer 1

岔气很容易就能得到缓解，不过需要做一定的治疗。患者可以做深呼吸，吸气慢而深，然后用力向外呼气，这样做是为了吸进大量空气，以满足运动时对氧的需求，可以让呼吸肌放松，进而消除疼痛。可以调整呼吸的节奏，把跑步频率跟呼吸节奏统一起来，做到三步一呼一吸或者二步一呼一吸。