孕妇贫血要怎么食补

Question

我有一些贫血，医生说需要进行食补，孕妇贫血要怎么食补？

Answer 1

孕妇对造血元素的需求增加，如果正常食物不能满足造血需求，就会发生营养不良性贫血，叶酸和铁缺乏最常见。因此，孕妇贫血如果食补的话，要吃叶酸和铁含量高的食物。叶酸高的食物主要是新鲜蔬菜和肉蛋类，不要高温和长时间烹调。铁含量高的食物主要是蛋类和肉食，动物肝脏中含有大量铁，因此孕妇要多吃鸡蛋、新鲜蔬菜、肉类，尤其是动物肝脏。只有这样才能达到预防和治疗贫血的目的。

Answer 2

孕妇贫血的常见原因是缺铁性贫血，可以摄取富含铁的食物，促进贫血的改善。富含铁的食物主要包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼等肉类，还可以多吃大枣、枸杞等，维生素C还能促进铁的吸收，包括新鲜的水果和蔬菜。孕妇可以同时吃这两类食物。另外，单靠食补不能纠正贫血，就要去医院，明确贫血的原因，并决定治疗方案。贫血严重，食物是不可能快速升高血红蛋白的，还是应该使用抗贫血治疗。