孕妇贫血要怎么食补

Question

我有一些贫血，医生说需要进行食补，孕妇贫血要怎么食补？

Answer 1

孕妇贫血可通过动物肝脏、红肉、深色蔬菜、豆类等食物补充铁元素，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。

一、食物

1、动物肝脏

猪肝、鸡肝富含血红素铁，吸收率高，每周食用2-3次可有效改善缺铁性贫血。

2、红肉

牛肉、羊肉含铁量较高，建议选择瘦肉部分，搭配维生素C食物促进铁吸收。

3、深色蔬菜

菠菜、苋菜等含非血红素铁，焯水后与肉类同食可提高利用率。

4、豆类

黑豆、红豆含植物性铁和叶酸，适合与动物蛋白搭配食用。

二、药物

1、硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于轻中度缺铁性贫血，可能引起胃肠不适。

2、右旋糖酐铁

胃肠刺激较小的补铁剂，适合不耐受硫酸亚铁的孕妇。

3、琥珀酸亚铁

有机铁化合物，吸收率较高，需避免与钙剂同服。

4、多糖铁复合物

新型铁剂，不良反应较少，适合长期补铁需求。

建议孕妇定期检测血红蛋白，补铁期间避免饮用浓茶咖啡，餐后服用铁剂可减轻胃肠反应，出现严重贫血需及时就医。