孕晚期右侧睡好吗

Question

到了孕晚期的时候我比较喜欢右侧睡觉，孕晚期右侧睡好吗？

Answer 1

孕晚期右侧睡多数情况下是可以的，但建议优先选择左侧卧位。睡姿选择主要与胎儿供氧、子宫右旋程度、孕妇舒适度、妊娠并发症等因素有关。

1. 胎儿供氧

左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流。如无不适，短时间右侧睡不影响供氧。

2. 子宫右旋

孕晚期子宫生理性右旋，长期右侧睡可能加重旋转。建议用孕妇枕支撑腰部缓解压力。

3. 舒适度

孕妇睡眠质量更重要，若左侧卧引发心悸或胎动频繁，可短暂右侧卧调整体位。

4. 妊娠并发症

合并妊娠高血压或胎儿生长受限时，必须严格保持左侧卧位，需遵医嘱调整睡姿。

孕晚期睡眠建议每2小时变换体位，可在腰背处垫软枕保持30度侧卧，避免完全平躺。如出现头晕、胎动异常需立即就医。