怀孕吃鱼好吗

Question

最近我终于怀孕了，我一直都喜欢吃鱼，但是最近是怀孕期间，我害怕又影响，怀孕吃鱼好吗？

Answer 1

怀孕期间吃鱼是非常有益的。如果孕妇喜欢吃鱼，宝宝会非常聪明，因为鱼中含有一种重要的物质，即DHA，它主要对胎儿大脑和神经视力的发育起重要作用。所以，如果怀孕的母亲吃更多的鱼，宝宝就会越聪明。但是，吃鱼要吃深海鱼，深海鱼富含脂肪比较多，DHA的含量也会高一些，比如黄花鱼、三文鱼、鳗鱼、带鱼。如果是淡水鱼，相对于深海鱼DHA的含量就会少一些，所以建议孕妈妈每周吃2-3次鱼。

Answer 2

孕妇可以适当吃鱼。鱼的营养价值比较高，其中含有较多的蛋白质和矿物质，对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有很好的作用。怀孕期间可适当吃淡水鱼，包括鲤鱼、鲫鱼、黑鱼等。只要不往鱼里加太多辛辣的调味料，问题不大。孕妇应选择健康的鱼类，而不是咸鱼、熏鱼、鱼干等，这些鱼基本上都会有有害物质。孕妇也不能吃受污染的鱼或者带寄生虫的鱼吃，特别是没煮熟的海鲜鱼，孕妇应尽量少吃。