怎么鼓励自己摆脱社交恐惧症

Question

去年因为某些事自己患上社交恐惧症，现在也没有什么好转，我该怎么摆脱社交恐惧症呢？

Answer 1

行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法。可以采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露性休克疗法等。总之，系统脱敏疗法是让患者逐渐暴露在使他们恐惧、放松和适应的社会环境中，从而达到消除恐惧的目的。暴露休克疗法的规则是强迫他们适应和消除恐惧的环境中的恐惧。以上行为治疗应在专业心理治疗人员的指导下进行。