博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
社交恐惧症和内向区别
病情描述:
我不敢和陌生人讲话,不敢问路,不敢社交,他们都说我内向,社交恐惧症和内向区别是什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    内向是天生的,而社交恐惧症更多是后天环境造成的。例如,在童年或青春期遇到的一些社会排斥会让你觉得其他人很刻薄,导致你在成年后避免社交。或者你的父母从小就教导你不要向别人寻求帮助,否则别人会看不起你,使你缺乏社交技能的锻炼,或者在你年轻的时候,你不喜欢被每个人注意到,所以你一直在回避每个人都关心的场合。
相关文章
心理脱敏治疗方法
心理脱敏治疗的第一步就是要学会放松,让自己的身体进入到放松的状态。接下来就要构建焦虑等级,让患者知道自己对什么事情最为焦虑。然后要进行脱敏训练,可以循序渐进的进行这样的训练,最后还要反复练习。
考试心慌可以吃速效救心丸吗
考试心慌不可以吃速效救心丸,该类药物对于冠心病、心绞痛等疾病引起的心慌有良好的效果,而对于考生由于心理压力过大所致的心慌并不奏效。如果考试心慌,可以服用谷维素、安定等短期抗焦虑类的药物。
考试紧张吃啥药可以缓解
考试紧张可选择服用苯二氮卓类或β受体阻滞剂类抗焦虑药治疗,同时可加服抗抑郁类药品,但要注意应坚持小剂量短期用药的原则。一旦引起失眠症状,要在医生指导下酌情使用安定类药物。
考前焦虑是学习压力吗
考前焦虑可能是学习压力过大所致,与压力有一定关联性,但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关,就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感,还要学会理性看待考试。
考前怎么缓解紧张
考试前可采取深呼吸的方式缓解紧张,能有效降低呼吸频率。同时可适当活动肢体,建议做扩胸运动或伸展运动,以放松肌肉和稳定情绪。最重要的是要尽可能树立自信心。