轻微的社交恐惧症怎么办

Question

前阵子去医院检查，说我有轻微的社交恐惧症，我应该怎么办？

Answer 1

轻度社交焦虑障碍可以自我调节，比如积极的自我对话我可以的，学会取悦自己，培养自信。找一个安静的地方闭上眼睛，想象自己在一个安静地方。开始放松想象从头到脚变软，至少一天一次。这将帮助我们控制我们的身体，帮助我们克服我们的神经反应。