怀孕几个月不能平躺睡觉

Question

我刚怀孕，没经验，朋友建议我不要平躺睡觉会影响胎儿，怀孕几个月不能平躺睡觉？

Answer 1

怀孕前3个月，子宫仍在盆腔，孕妇可根据自己的爱好采取舒适的姿势，可采用侧卧位或仰卧位，但尽量避免俯卧位。怀孕3个月后，增大的子宫凸出盆腔，不良的睡眠姿势会对子宫造成压迫，影响胎儿的发育。在这种情况下，绝对禁止俯卧休息，可以使用俯卧位。但怀孕5个月后，子宫明显增大，卧位时会压迫下腔静脉和腹主动脉，影响心脏的血液回流和胎盘胎儿的供血和供氧。因此应尽量避免仰卧位，采取左侧卧位休息。

Answer 2

在怀孕三个月以后尽量不要平躺睡觉，在怀孕的初期由于胚胎发育还比较小，子宫体积较小，可以平躺着睡觉。在怀孕中晚期，最好采用以左侧卧位为主的睡姿，正常情况下子宫呈右旋状态，左侧卧位可以缓解对增大的子宫的压迫，确保胎盘更充足的血液供应，以免引起胎儿缺氧。当然长时间的左侧卧位也会比较累，可以和其他睡姿适当交替，但是以左侧卧位为主。怀孕期间要注意休息，定期孕检。