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怎样才能预防糖尿病的发生

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怎样才能预防糖尿病的发生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院

如何预防糖尿病的发生？如果说家族有糖尿病史，那么一定要注意控制好平时的饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物的。平时的话还可以多吃一些高纤维粗粮的食物，要注意适当的运动，避免身体过度的劳累，平时要注意定期检查一下的。

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失眠评估具有一定的难度系数，可根据匹兹堡睡眠质量指数、失眠严重程度指数、广泛焦虑量表对病情进行预估。

高考前睡眠不佳可用醋泡脚来改善，这样做能活血通气，降低神经的兴奋度，并缓解神经紧张。睡觉前喝上一杯热牛奶也有助于改善睡眠状态，必要时可在睡前做适量运动。

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