骶尾部疼痛锻炼方法有哪些

Question

骶尾部疼痛锻炼方法有哪些

Answer 1

为了维持或增加关节的最大运动范围，患者应采取主动并逐步进行。加强关节周围肌肉的力量和耐力，增加关节的稳定性。静态运动是一种简单有效的增强肌肉力量的运动，如无阻力的肌肉收缩。如果在运动过程中出现疼痛或运动后疼痛持续超过15分钟，可以适当减少运动次数。