腰痛如何运动

Question

腰痛如何运动

Answer 1

平时坐一个小时起来活动五分钟了，不要长时间坐着。坚持锻炼身体，到户外多走走，做做有氧运动等。增强抵抗力，按摩可以辅助一下的，缓解，注意腰部保暖了，多吃补肾的食物，多喝温开水。腰痛不舒服，直起来更痛，是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛不舒服，直起来更痛，的原因很多。