腰部僵硬发紧如何运动

Question

腰部僵硬发紧如何运动

Answer 1

可能与腰部疾病有关系，比如腰部肌肉韧带劳损，腰间盘疾病等。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷，烤电按摩等物理治疗。也可以遵医嘱口服腰痛丸，氯唑沙宗等药物治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站等。