腹直肌分离4指可以自愈吗

Question

腹直肌分离4指可以自愈吗

Answer 1

腹直肌分离是产后腹部肥胖的主要原因，为了消除腹部肥胖，还有饮食调整运动，正确的腹壁肌肉锻炼很重要。仰卧起坐，腹式呼吸，平板支撑，坚持锻炼，大部分可以恢复的。那么建议你还是不用紧张，必要时也可以去产科产后进一步康复锻炼，做一下盆底肌的康复锻炼。