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怎么缓解健身后水肿

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怎么缓解健身后水肿

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龚新宇副主任医师中日友好医院

肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，需要做有氧运动来加速排泄，力量训练完了后跑会步，出出汗，结束了做做拉伸，放松一下。希望我的回答对你有所帮助到你，祝您生活愉快！

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