失眠和抑郁症可以自愈吗

失眠和抑郁症是有可能自愈的，不过一般只有轻度的患者才能够自愈。如果说失眠和抑郁症的症状很明显，说明病情已经很严重，想要自愈几乎是不可能的，必须要积极的接受治疗。

其实在现实生活当中，患有失眠和抑郁症的人并不在少数，在疾病的不断折磨之下，患者每天都要承受巨大的痛苦，日常的生活和工作都受到了影响。如果能够积极的接受治疗，并且可以在一定程度上得到控制，那么失眠和抑郁症可以自愈吗？
　　一、失眠和抑郁症可以自愈吗
　　失眠和抑郁症有自愈的可能，不过一般来说都是轻度的患者才能够自愈。如果说失眠和抑郁症的程度比较严重，已经出现了比较明显的临床症状，想要自愈几乎不可能，必须要进行积极有效的治疗才能够控制病情。
　　二、失眠和抑郁症怎么治疗
　　1.精神放松治疗
　　失眠和抑郁症可以通过精神放松法来治疗，这种方法其实就是通过身体放松来达到精神放松，缓解失眠和抑郁症状。主要的做法就是要让身体保证平躺的状态，然后用意念引导身体，从头发一直想到脚趾，依次逐步的放松，这期间要保证正常的呼吸，在吸气的时候想身体的部位，呼气的时候放松，最终达到心平气和。
　　2.药物治疗
　　失眠和抑郁症都可以通过药物的方式来治疗，一般应用的就是西药，这些药物能够改变脑部神经化学物质的不平衡状态，起效比较快速，不过却有着很明显的副作用。有一些中药也能够治疗失眠和抑郁症，中药标本兼治，温和调理，可以考虑中西医结合，这样能够快速起效，也能够减轻副作用。
　　3.心理治疗
　　失眠和抑郁症都可以通过心理治疗的方式来缓解，患者可以去找专业的心理医生，医生会通过倾听，理解，安慰以及鼓励等方式，让患者能够产生强烈的安全感，使症状可以减轻，经过一段时间的心理治疗，患者的痛苦就可以大大的减少。
　　4.自我治疗
　　如果失眠和抑郁症的症状并不是很严重，患者可以通过自我治疗的方式来缓解，比如说多到户外活动，适当的做一些运动等。