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背部僵硬怎样锻炼有效

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背部僵硬怎样锻炼有效

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

背部僵硬一般可以选择一些背部的拉伸运动就可以很好的缓解背部僵硬比如做扩胸运动就可以很好的拉伸背部的肌肉，可以有效缓解僵硬另外就是如果出现了背部僵硬可以选择瑜伽这种运动锻炼的方法，也是可以慢慢的缓解背部僵硬。

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