男孩子发育期吃什么食物比较好

Question

男孩子发育期吃什么食物比较好

Answer 1

男孩在发育期间，可以多吃“二高”的食物，即高热量、高蛋白，因为在发育期，男孩的基础代谢增高，所对于蛋白质、热量的需求较高，除此之外，也要注意平衡饮食，保持全面的营养，要注意主、副食的搭配，可以多吃蔬菜、水果、海产品等，并且可以吃一些坚果，如核桃、腰果等，起到健脑的作用。