腹部怎么运动

Question

腹部怎么运动

Answer 1

卷福，顾名思义，就是把身体卷起来的，是与我们说到仰卧起坐，主要锻炼我们腹直肌，我们可以在平板上做，也可以斜下板上做，在平板上做卷腹，我们应该将脚着贴着平地，然后捡起上半身，说起来也是比较轻松的，但是只能练到上面的四块腹肌。