抗抑郁治失眠的食物有哪些

一般情况下，食物只能起到辅助作用，辅助抗抑郁失眠的食物有鸡蛋、豆类食物、坚果等。具体分析如下：

1.鸡蛋：对于一些抑郁症患者来说，可以适当补充一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

2.豆类食物：豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该适当补充豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。

3.坚果：抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。不过要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。

患上抑郁症的人可以适当补充以上介绍的三种食物，对抗抑郁症有一定的缓解作用。当然以上三种只是在抑郁症失眠的治疗中起到辅助作用，真正的治疗建议大家还是到正规的医院，这样才能早日康复。