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经前综合症哪些方法可以缓解

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经前综合症哪些方法可以缓解

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刘姗副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

从你描述的这种情况的来月经期会引起整个盆腔的充血，所以会出现腰酸下腹部的坠胀等正常的生理现象建议在月经期注意休息，暂时的观察，也可以在月经期使用热水袋敷下腹部，促进局部的血液循环加快，如果腰酸的很严重，也可以肛门应用止痛药

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想要断奶，又想避免断奶出现乳房胀痛症状时，可选择自然断奶，包括逐渐减少喂奶次数、缩短单次喂奶时间、减少高蛋白食物的摄取、穿上紧身衣服等；必要时可吃回奶的食物和回奶的药物进行人工断奶。

哺乳期可以吃康妇炎胶囊。这种药物不会影响乳汁成分，婴儿喝母乳后不会出现副作用。这种药物还能够活血化瘀，可以起到帮助下奶的作用。康妇炎胶囊的副作用很小，而且能增强体质。

母乳如若放在恒温40度，一般只能放1~2天左右，很容易滋生细菌，目前常温保存方式能够维持的时间并不长，如果想要长时间保证可以选择冷冻储藏，放在零下18度的环境中，不过可能会滋生细菌，影响孩子健康。

哺乳期如果上火可以通过日常饮食来改善，比如可选择百合、绿豆、白菜、葡萄、橄榄，这些食物不仅拥有丰富营养物质，同时还具有清热解毒的效果，可有效改善哺乳期妈妈出现上火现象。

哺乳期可以使用妇科凝胶，目前妇科凝胶禁忌人群中并不包含哺乳期，但是哺乳期再使用妇科凝胶时，还需特别注意一些禁忌事项，比如不可以同房，不能使用盆浴，在日常的饮食上也需要谨慎。

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