孕期失眠要如何解决

Question

孕期失眠要如何解决

Answer 1

怀孕期间失眠可能的原因有妊娠反应的影响，饮食习惯的改变，怀孕后期尿频等。建议白天吃一些有营养的食物，饭后可以散散步，闲暇的时候可以看看书，听听舒缓的音乐，晚餐不要吃太多也不要饿肚子，保持适中，睡前喝一杯牛奶，千万不要盲目吃安眠药。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。