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通大便有什么最快最有效的方法

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通大便有什么最快最有效的方法

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

常常便秘一直拉不出大便，这个情况下要注意使用一些肠道益生菌来改善的，而且的话注意不要长时间久坐容易导致这种情况的，您现在要注意多喝水，多运动，多吃一些新鲜水果蔬菜。并且注意补充一些酸奶，粗粮，香蕉等等，要注意生活规律的。

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