中午睡多久为宜

Question

中午睡多久为宜

Answer 1

午觉的睡眠时间如果过长，快波睡眠时间相对延长，引起多梦，反而不利于大脑的休息，引起起床后头晕，精神不佳。 因此，一般午睡时间控制在1小时以内，30分钟左右是最好的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。