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扎马步加抖腿每天坚持多久

病情描述:

扎马步加抖腿每天坚持多久

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

扎马步可以紧实肌肉，不让肌肉松弛。可以燃烧大腿脂肪，抖腿可以放松肌肉，也能少量燃烧脂肪。是可以达到减肥的效果的。建议每天早上和晚上各坚持做三十分钟，一天下来也就是一个小时，坚持半年以上效果明显而不反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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